Få kalorikoll för viktnedgång
faktaOm du vill gå ner i vikt kan du räkna dina kalorier i förhållande till hur mycket energi du gör av med på en dag. Har du ett lägre energiintag än vad du gör av med går du nämligen ner i vikt.
Liknande artiklar
Mat som mättar – men med få kalorier
När du räknar kalorier är det viktigt att du väljer mat som ger dig mest mättnad per kalori. Generellt är detta mat som innehåller protein, fibrer eller mycket vatten. Forskare har även tagit fram ett mättnadsindex över olika livsmedel för att se vilken mat som mättar bäst.Mat med få kalorier som mättar
När du räknar kalorier är det viktigt att du väljer mat som ger dig mest mättnad per kalori. Generellt är detta mat som innehåller protein, fibrer eller mycket vatten. Forskare har även tagit fram ett mättnadsindex över olika livsmedel för att se vilken mat som mättar bäst.
Så många kalorier ska du äta per dag
När du räknar kalorier måste du först ta reda på hur många kalorier du gör av med per dag.
Så går du ner i vikt
Att gå ner i vikt är i teorin egentligen ganska enkelt. Så länge du gör av med mer energi än du stoppar i dig så går du ner i vikt. Men i praktiken är detta lättare sagt än gjort.Så går du ner i vikt – utan att ge upp
Att gå ner i vikt är i teorin egentligen ganska enkelt. Så länge du gör av med mer energi än du stoppar i dig så går du ner i vikt. Men i praktiken är detta lättare sagt än gjort.
Barncancerfonden siktar mot att utrota barncancer
Varje år drabbas cirka 300 barn och tonåringar av cancer i Sverige. Numera överlever merparten av alla barn sin cancer, men det finns fortfarande cancersjukdomar som inte går att bota. För att öka kunskapen kring barncancer och forskning kring detta fält så träffade jag Anders Höglund, forskningssamordnare på Barncancerfonden.
5 gyllene regler för viktnedgång
För att gå ner i vikt måste du göra av med mer energi än vad du stoppar i dig. Här hjälper vi dig att göra detta på enklast möjliga sätt.
Gå ner i vikt
När du försöker gå ner i vikt är rätt mat viktigare än träning. Trots att träning kan påskynda resultatet och även göra dig lyckligare. Men. Maten är det viktigaste här.
Är midjemåttet viktigare än BMI?
Du kan ha ett hälsosamt BMI och ändå vara i riskzonen för fetma-relaterade sjukdomar om du har mycket fett lagrat runt midjan.