Kalori KollKalori Koll

ENKEL KALORIKOLL

Räkna kalorier varje dag

Logga måltider, se makron och håll koll på viktmålet utan krångel. Få snabb överblick över maten du äter och hur dagen går.

Börja loggaSe hur det funkar
Måltidslådor, våg och kyckling på ljus sten i kvällsljus med ånga efter regn.

ÄMNEN

Läs mer om mat och mål

Korta guider för hur du räknar och tänker kring mat.

Vit portionstallrik med borttagen tugga, linneservett, liten skål och basilika på travertin.

GUIDE

Kaloriguider

Korta guider för hur du räknar och tänker kring mat.

Våg, handduk, vattenglas och eukalyptus på stenlagt badrumsgolv

TIPS

Viktmål

Råd för dig som vill gå ner i vikt i lugn takt.

Tre makrobålar på stenbricka med linneservett och stensked.

GUIDE

Makron

Lär dig vad protein, fett och kolhydrater gör.

Ceramiska portionskoppar och delad tallrik med linnetyg och örtkruka på ljus askyta.

TIPS

Portioner

Enkla mått som hjälper dig att se lagom mängd.

loggade måltider

120k+

loggade måltider

betyg från användare

4.8/5

betyg från användare

i veckoplanen

7 dagar

i veckoplanen

The Map

Community

Customer notes

Verified

“Jag slutade gissa. Nu ser jag direkt hur dagen ligger till.”

E

Elin Berg

Användare, Stockholm

Verified

“Måltidsloggen sparar tid varje morgon. Det tar bara någon minut.”

O

Oskar Lind

Kund, Göteborg

Verified

“Portionsguiden gör det mycket enklare att äta lagom hemma.”

N

Nora Sjöberg

Medlem, Malmö

KOLL PÅ SIFFRORNA

Siffror som visar läget

Följ en enkel plan med måltider, mål och tydliga steg.

Köksscen med matlådor, telefon, våg och halvt öppen matkasse i morgondimma.

Stor guide

Veckans viktplan

Följ en enkel plan med måltider, mål och tydliga steg.

Lunchtable med matlåda, frukt, vattenglas och laptop i ett ljust kontorsrum.
024

Lunch på jobbet

Snabba val som passar en vanlig arbetsdag.

Kvällsmiddag med kyckling, grönsaker och lite korn på ljus keramik med varm ånga.
035

Middag på 500 kcal

Enkla rätter som håller koll på kalorierna.

Yoghurt, bär, havre, kaffe och en liten våg på stenbänk i mjukt morgonljus

Läs mer

Frukost utan stress

Bygg en lugn start med bra mat och klara portioner.

Matlådor på en kökshylla med mobil och suddig inköpslista i varmt eftermiddagsljus.
056

Mina favoriträtter

Spara maten du äter oftast och logga snabbare.

Överliggande matprepp med grönsaker, protein, ris, burkar och våg på ljus stenbänk.
067

Steg för steg

Små ändringar som är lätta att hålla varje vecka.

Badrumsscen med våg, hopvikt handduk och telefon i mjukt morgonljus.
078

Vad är BMI?

Se vad siffran betyder och hur du läser den.

Matlådor, våg och mobil i mjukt ljus, lagda i en stigande båge på travertin.
089

Kurvor som motiverar

Följ vikt och matvanor utan att tappa överblicken.

Journal

Senaste från journalen

Questions

Vanliga frågor

Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.

01Hur räknar Kalori Koll kalorier?+

Du loggar maten du äter. Appen räknar ut kalorier och makron så att du ser dagens total utan att du behöver räkna själv.

02Kan jag använda BMI-kalkylatorn?+

Ja. Skriv in längd och vikt, så får du ett snabbt BMI-värde på några sekunder som du kan jämföra med dina mål.

03Finns det portionstips?+

Ja. Du får enkla portionstips som gör det lättare att uppskatta mängden på tallriken i vardagen och hålla planen.

04Kan jag följa vikten över tid?+

Ja. Du kan se viktkurvor och små steg framåt, dag för dag eller vecka för vecka, så att du lätt ser vad som händer över tid.

05Passar det för viktminskning?+

Ja. Du kan lägga upp ett mål, logga maten och se om dagen håller sig inom din plan utan att gissa eller räkna om.

06Behöver jag väga allt?+

Nej. Du kan logga snabbt med vanliga mått, som skiva, skål, glas eller portion. Det sparar tid när du ska fylla i dagen.

Få nya mattips

Få korta tips om kalorier, portioner och loggning direkt i inkorgen en gång i veckan.